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步行锻炼能预防糖尿病

2008-05-29 21:44:48 作者：admin 来源：海纳健康网浏览次数：0 文字大小：【大】【中】【小】

　　据有关部门研究证实，中年人每周步行锻炼3至5次，与不锻炼者相比，其糖尿病的发病率分别下降25%、33%、42%。健步走还可以达到健脑的效果。每天晚上，坚持30分钟步行，可以缓解一天中的紧张情绪和疲乏感。 ...

据有关部门研究证实，中年人每周步行锻炼3至5次，与不锻炼者相比，其糖尿病的发病率分别下降25%、33%、42%。健步走还可以达到健脑的效果。每天晚上，坚持30分钟步行，可以缓解一天中的紧张情绪和疲乏感。

　　慢走，会使膝盖受到的压力降低25%，减少关节损伤。因而老年人以散步或慢走为宜。

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